助眠小帮手,有汤臣倍健褪黑素片的一份力

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2019
11/22
16:53
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人的一生很漫长,漫长到可以做很多事情,但是基本上人们都会花上一生中约三分之一的时间来睡觉。人不仅睡觉的时间长,睡眠的质量也在很大的程度上影响着着人的状态。

助眠小帮手,有汤臣倍健褪黑素片的一份力

一、睡眠这件事儿

睡眠对于人的重要程度在占据人生时长这一数据当中可见一斑。那么如果睡的不好的话,会对人有什么样的影响呢?睡不好会影响到人们第二天早上起来时的心情,记忆力,大脑活动的灵敏度,皮肤状态等等。时间长了,还可能促使人的免疫力下降,引发疾病等,对于青少年来说,还可能会限制了身体的生长发育。那么睡不好,怎么办呢?

二、助眠技巧多

其实想要助眠的话,也是有很多技巧可以尝试一下的。从睡眠环境入手的话,可以放一些舒缓轻柔的音乐或者一些白噪音帮助放松心情和大脑神经,点上清淡宜人的香薰,在自己喜欢的味道当中尝试入睡都是不错的方法。而个人来说的话,也可以在睡前喝点温牛奶,看看晦涩难懂的书等等,也是不少人成功入睡的经验之谈。

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三、科学入睡靠褪黑素

从科学的角度来看的话,入睡则需要褪黑素的帮助。褪黑素是人体到了夜晚后或进入黑暗环境中会自行分泌的一种激素,能够促使人体进行睡眠状态。是更为科学有效的助眠方式,还对人体的生物钟有一定的调节作用。

四、汤臣倍健褪黑素片

褪黑素是人在睡眠期间大脑内松果体分泌的一种物质。如果人在尝试入睡的过程中比较艰难,很可能是由于体内的缺乏褪黑素或褪黑素分泌不足导致,这就需要外服补充,汤臣倍健褪黑素片就是这样补充的一种途径。尤其是当人体超过30岁后会减少分泌褪黑素的量,充足的褪黑素可以有效帮助人们缩短睡眠的潜伏期,对睡眠的安稳度也有一定的效用。

五、不仅仅为了睡眠

有需要的人们每天只需要食用一粒汤臣倍健褪黑素,每一片400mg的汤臣倍健褪黑素片当中含有2.8mg的褪黑素含量。同时褪黑素还具有调节生物钟的作用,对于夜班的工作人员,需要倒时差的“空中飞人”等,可以尝试使用汤臣倍健褪黑素片作为调节生物钟的一种有效方法。

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为了更好的睡眠和作息,不妨大胆多做尝试,汤臣倍健褪黑素片,给身体提供一定的褪黑素~

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